ما هو النطاق الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم؟

وفق منظمة الصحة العالمية: أقل من 18.5 نقص وزن، 18.5–24.9 وزن طبيعي، 25–29.9 زيادة وزن، 30 فأكثر سمنة.

هل BMI دقيق لقياس الصحة؟

BMI مؤشر عام مفيد لكنه لا يميّز بين الدهون والعضلات. الرياضيون قد يكون BMI مرتفعاً بسبب كتلة العضلات رغم كونهم بصحة جيدة. استشر طبيبك دائماً للتقييم الدقيق.

حاسبة كتلة الجسم BMI

احسب مؤشر كتلة جسمك وتعرف على تصنيف وزنك ونطاق وزنك الصحي المثالي

نظام القياس

متري (كغ / سم) إمبريالي (باوند / قدم)

الوزن (كيلوغرام)

الطول (سنتيمتر)

كيفية استخدام حاسبة BMI

اختر نظام القياس

اختر بين النظام المتري (كغ/سم) أو النظام الإمبريالي (باوند/قدم+بوصة).

أدخل وزنك وطولك

أدخل وزنك الحالي وطولك بدقة للحصول على نتيجة صحيحة.

اضغط احسب

ستظهر قيمة BMI وتصنيف وزنك ونطاق وزنك الصحي المثالي فوراً.

اقرأ النتيجة

يوضح المقياس اللوني موقع BMI الخاص بك بين الفئات الأربع.

عن حاسبة مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو قياس بسيط يُحسب بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. يُستخدم على نطاق واسع كمؤشر أولي لتصنيف الوزن الصحي. جرّب أيضاً حاسبة النسبة المئوية لحسابات متنوعة.

تجدر الإشارة إلى أن BMI لا يميّز بين الدهون والعضلات والعظام، لذا قد لا يعكس الصورة الكاملة لصحة الرياضيين وكبار السن. يُنصح باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على تقييم صحي شامل يأخذ في الحسبان عوامل أخرى كمحيط الخصر ونسبة الدهون.

أسئلة شائعة عن مؤشر كتلة الجسم

اقسم وزنك بالكيلوغرام على مربع طولك بالمتر. مثال: وزن 70 كغ وطول 1.75 م — BMI = 70 ÷ (1.75²) = 22.9.

وفق منظمة الصحة العالمية: أقل من 18.5 نقص وزن، من 18.5 إلى 24.9 وزن طبيعي، من 25 إلى 29.9 زيادة وزن، 30 فأكثر سمنة.

BMI أداة مؤشر عامة وليست قياساً طبياً دقيقاً. لا تميّز بين الدهون والعضلات، لذا قد يكون BMI الرياضيين مرتفعاً دون أن يكونوا بوزن زائد فعلاً. استشر طبيبك للتقييم الكامل.

تحسب الحاسبة نطاق الوزن الصحي لطولك تلقائياً عند الضغط على "احسب". النطاق الصحي هو الوزن الذي يعطي BMI بين 18.5 و24.9.

نعم، حاسبة BMI مجانية تماماً وتعمل في متصفحك دون تسجيل أو رفع أي بيانات.

المصدر: تصنيف منظمة الصحة العالمية (WHO) 2004 — BMI = وزن (كغ) ÷ طول² (م). فئات: أقل 18.5 نقص وزن، 18.5–24.9 طبيعي، 25–29.9 زيادة وزن، 30+ سمنة. آخر مراجعة: 26 مايو 2026. BMI مؤشر عام ولا يُغني عن تقييم طبي.